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un conseil pratique ! prends une photo de la zone cicatrisée. Comme ça dans quelques mois si tu as un doute tu peux comparer à une ‘baseline’. Difficile à voir autrement.
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Oui absolument ! L’ergonome peut faire une préconisation officielle pour un bureau réglable pour raisons médicales.
Coussin donut croupion en priorité, ça change vraiment la vie. Alterner toutes les 20-30 min assis/debout. Si tu as un bureau réglable en hauteur c’est idéal.
Tiens bon. Semaine 9 c’est souvent le creux de la vague psychologique. La plupart des gens voient une accélération entre la semaine 10 et 13.
Update : vu mon chirurgien à 6 semaines. Il m’autorise la marche rapide et la natation dos crawlé. Vélo et running à 10 semaines. CrossFit à 4 mois minimum. Merci pour vos retours !
Et pour les abdos ? Gainage ? Je faisais du CrossFit avant, j’ai peur de perdre trop de condition physique.
Merci pour ce témoignage complet ! Question : est-ce que tu as eu des douleurs importantes après l’op ? Et les pansements quotidiens, c’était douloureux ?
Pour la dépilation préventive après l’op : il existe maintenant des crèmes dépilatoires douces pour la zone sacrée. Ça peut réduire le risque de récidive. À aborder avec le chirurgien post-opératoire.
Parfait. Pour info si tu veux booster : la vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène. Un complément de 500mg/jour pendant la convalescence c’est souvent recommandé.
Est-ce que tu prends assez de protéines ? La cicatrisation c’est de la reconstruction tissulaire, ça demande beaucoup. Un régime pauvre en protéines peut vraiment ralentir le processus.
Le privé ça peut être beaucoup plus rapide effectivement, souvent 1-2 semaines. Le problème c’est le reste à charge selon ta mutuelle. Appelle ta mutuelle pour savoir ce qu’ils remboursent avant de te décider.
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